COACHING INDIVIDUEL
Des séances individuelles personnalisées pour répondre à vos besoins spécifiques.
Atteignez tous vos objectifs personnels
40€ par session
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Idéal pour ceux qui se projettent sur plusieurs séances.
Sessions individuelles personnalisées
150€ pour 4 sessions
(37.5€/session)
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Adaptées pour les personnes souhaitant pousser leurs limites et atteindre de nouveaux sommets
Des moments inoubliables partagés avec une communauté bienveillante
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Yoann Mentaux
+30 combats professionnels - France | Italie | Royaume-Uni
Á propos
Histoire de Yova
Depuis mon plus jeune âge, la boxe a été une passion dévorante. J'ai commencé comme pratiquant, puis je suis devenu coach pour partager cette passion et aider les autres à atteindre leurs objectifs. Mon approche est basée sur des techniques éprouvées et une méthodologie personnalisée, adaptée à chaque individu.
Approche
Chaque séance est unique et adaptée à vos besoins spécifiques. Que vous soyez débutant ou boxeur confirmé, je propose des entraînements personnalisés pour tous les niveaux. Mon objectif est de vous aider à améliorer votre technique, votre forme physique et votre confiance en vous.
Exemple d'entraInement intensif
Lieu : Barceloneta • 7 min
Exemple d’entrainement débutant
Chez un client • 12 min
Découvrez quelques exercices en séance
Technique et Kinetic
La technique et le travail kinétique sont au cœur de tout entraînement de boxe efficace. Ces exercices vous aideront à améliorer votre précision, votre rapidité et votre coordination, tout en vous permettant de mieux comprendre les mouvements fondamentaux de la boxe. Avec une attention particulière aux détails, vous apprendrez à maîtriser chaque geste pour devenir plus agile et efficace sur le ring.
Exercices de coordination
Les exercices de coordination sont essentiels pour synchroniser vos mouvements et développer votre fluidité dans le ring. Ces séances vous permettent d'améliorer votre réactivité et votre capacité à enchaîner les combinaisons de coups avec fluidité. En développant votre coordination, vous serez en mesure de mieux anticiper les actions de votre adversaire et de réagir avec rapidité et précision.
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est un élément clé de tout programme de boxe. Ces exercices ciblent les principaux groupes musculaires pour vous aider à développer la force nécessaire pour maintenir un haut niveau de performance. Que ce soit pour améliorer la puissance de vos coups ou pour renforcer votre endurance, ces séances vous permettront d'atteindre vos objectifs physiques.
Cardio / HIIT
Les séances de cardio et de HIIT (High-Intensity Interval Training) sont conçues pour améliorer votre endurance cardiovasculaire et brûler des calories de manière efficace. En combinant des exercices intenses avec de courtes périodes de repos, ces entraînements vous aideront à augmenter votre rythme cardiaque et à maximiser vos résultats en un minimum de temps. Parfait pour ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique générale tout en affinant leur silhouette.
Combos en pads
Les combos en pads sont des exercices dynamiques qui permettent de pratiquer des enchaînements de coups avec un partenaire ou un entraîneur. Ces séances sont idéales pour développer la vitesse, la précision et la puissance de vos frappes, tout en améliorant votre capacité à penser rapidement et à réagir en temps réel.
Étirements
Les étirements sont cruciaux pour éviter les blessures et améliorer votre souplesse. Après chaque séance d'entraînement, ces exercices vous aideront à détendre vos muscles et à améliorer votre amplitude de mouvement. Les étirements réguliers contribuent également à une meilleure récupération, vous permettant ainsi de rester en forme et prêt pour les prochains défis.